Ma érkezik a kánikula csúcspontja Magyarországon, több helyen a legmelegebb órákban 36 és 38 fok között alakul a hőmérséklet, azonban a késő esti óráktól érkezik a hidegfront. Fontos, hogy ilyenkor fokozottan figyeljünk magunkra és egymásra! Íme néhány túlélési tanács a forró napokra:
- Igyál sok vizet! – Ne várd meg, amíg szomjas leszel. A legjobb, ha óránként legalább 1 pohár vizet iszol.
- Kerüld a napot 11 és 15 óra között! – Ha lehet, maradj árnyékban vagy hűvös, klimatizált helyen.
- Lazán öltözz! – Világos, szellős ruhákban sokkal könnyebb elviselni a meleget.
- Ne terheld a szervezeted! – A nagy fizikai megterhelést, sportolást időzítsd reggelre vagy estére.
- Hűtsd magad kívül-belül! – Zuhanyozz langyos vízzel, hűtsd le a csuklód, tarkód, és kerüld a koffeines, alkoholos italokat.
- Figyelj az idősekre, gyerekekre, kisállatokra! – Ők különösen érzékenyek a hőségre, ne hagyd őket zárt térben, autóban!