Holnap augusztus elseje, kezdődik nyár utolsó hónapja. Ez az a hónap, amely sejteti, hogy hamarosan kezdődik az iskola. Már megjelentek a boltok polcain a füzetek, ceruzák, tollak, írólapok és minden ami egy tanulónak szükséges az iskolakezdéshez. De szerencsére még egy egész hónap rendelkezésre áll a pihenésre, nyaralásra, strandolásra. Az iskolával pedig ráérünk foglalkozni majd a hónap vége felé. Az utóbbi időben kifejezetten meleg, sokszor kánikula van, mely sokak számára megterhelő, ezzel kapcsolatban többször írtunk már, hasznos tanácsokat adva mindenkinek. Amikor meleg van fontos a bőséges folyadékfogyasztás,mely hűsítő hatású és segít elviselni a meleget. Nem lehet elégszer elmondani, hogy: víz, víz, víz! Unod? Dobd fel a sima, akár csapvizet. Közkedvelt a citrommal, lime levével történő ízesítés. Ennél lehetünk nyugodtan kreatívabban. Egyszerűen darabolj a vízbe a kedvenc gyümölcsödből vagy zöldségedből. lehet az barack, alma, dinnye, narancs, uborka, paradicsom. Kiváló hűsítő a hideg gyümölcs- vagy gyógytea. Este az otthoni hidratáláskor remek ötlet a sóherfröccs: 9 dl szódavíz vagy ásványvíz, hozzá 1 dl fehérbor vagy rozé, hűtve kiváló, és alacsony alkoholtartalmú frissítő.
A boltok polcai roskadoznak a különféle ásványvizektől, melyekből ma már számos ízesített verzió is elérhető. És itt még mindig eldönthetjük, hogy szénsavas, vagy mentes, esetleg enyhe, illetve extra erős fajtáját választjuk. Rengeteg fajta üdítőital is várja a szomjas vásárlót, rostos, szűrt, több, vagy kevesebb gyümölcstartalommal. Esetleg szénsavas verziókban kapható cukros, vagy cukormentes változat.
Viszont egészségesebb és olcsóbb is ha mi magunk csinálunk frissítőket. Például limonádét, melyet a citromon és mézen kívül ízesíthetünk más gyümölcsök kipréselt levével, vagy saját magunk által készített gyümölcsszörppel. Ezzel a módszerrel megkímélhetjük magunkat az üvegek visszaváltásának „gyötrelmeitől” is. És legalább tudatában lehetünk annak, hogy mi az amit konkrétan iszunk. Az interneten, vagy szakácskönyvekben rengeteg receptet találhatunk, melyeket könnyedén elkészíthetünk.